Relaxe...

Faça uma retrospectiva da semana passada.

Relacione o tempo de que dispunha, as coisas que

tinha que fazer, das quais conseguiu realizar.

Relembre seus momentos de ansiades e sinta o quanto

eles foram inúteis. Se não conseguir se lembrar da

semana passada, passe a observar como vem usando

(e vai usar) o tempo durante a semana presente.

Medite sobre suas conclusões.

"Tome o pulso" do seu tempo. Sente-se diante de 

um relógio (preferencialmente, o de parede) que tenha

ponteiro de segundos. 
Quando este estiver no topodo relógio , feche os olhos 
e tente perceber quando,exatamente , ele perfaz um minuto. 
Abra os olhos e confira. 
Os ansiosos desistem antes dos 60 segundos.

Exercite-se até conseguir ajustar seu relógio biológico

ao transcorrer natural das horas.

Combata imagens e idéias negativas com a

contraparte positiva dos resultados almejados,

através de meditação e visualização criativa.

É sempre melhor sonhar do que ter pesadelos.

Faça uma âncora auditiva, prestando atenção,

de uma a seis vezes, nos bonitos versos de Almir Sater

e Renato Teixeira:

" Ando devagar pq já tive pressa/

E levo este sorrisso pq já chorei demais/
Hoje me sinto mais forte, mais feliz, quem sabe/
só levo a certeza de que muito pouco eu sei/ 
Eu nada sei/Conhecer as manhas e as manhãs/
 o sabor das massas e das maças.../
É preciso amor pra poder pulsar/ 
É preciso paz pra poder sorrir/

é preciso chuva para florir/ 
Penso que cumprir a vida seja simplesmente/ 
Conhecer a marcha, ir tocando em frente/
Como um velho boiadeiro levando a boiada/ 
Eu vou tocando os dias pela longa estrada, eu vou/ 
estrada eu sou/ Todo mundo ama um dia , todo mundo chora, um dia a

gente chega, no outro vai embora/ 
cada um de nós compõe a sua história 
e cada ser em si carrega o dom de ser capaz de ser feliz..."